De la gym à la maison ! c’est possible…
A vous tous, confinés comme moi,
mais qui veulent conserver une activité et … la forme !
Ouvrez grand la fenêtre …
puis
Rendez-vous chez Monsieur Google (…peut-être Madame d’ailleurs), vous tapez « Marche active », vous aurez le choix entre plusieurs vidéos proposées par Nancy Marmorat, coach qui s’est spécialisée dans les séances pour seniors… ! comme ça tombe bien !
Ceux qui fréquentent les cours de gym trouveront un air de déjà vu dans les séances du jeudi… sans la complicité de vos animatrices !
Si vous tenez l’heure entière (6 fois 10 minutes – à vous de doser) en vous appliquant et en vous hydratant, une bonne douche pour terminer, vous aurez gagné du terrain sur la morosité … ce sera bénéfique pour votre physique et votre mental… croyez en mon expérience !
A vous de varier en choisissant d’autres vidéos… toujours à votre niveau bien sûr, ne vous faites pas mal !
Et surtout prenez soin de vous et de vos proches !
Marie-Rose.
Un premier cours…
Un deuxième cours…
Merci et bravo Marie Rose !
Super et merci alors tous à nos baskets un deux trois soufflez…….
Prenez soin de vous
Très bonne idée merci Marie Rose
Merci Marie Rose … il est vrai que le confinement pourrait avoir des effets sur la ceinture abdominale…..
Bises
Pierre
Merci Marie Rose ; prenez soin de vous
Merci beaucoup Marie-Rose
je viens de faire mon heure de cours .Seule il faut tenir les 10 premières minutes …après ça va ..
cours plus adaptés que sur gym C8 …
en espérant que ce coronavirus s’en aille vite et ne nous touche pas ..
bien amicalement
ça m’aide a supporter ce confinement …privée de mon Brionnais ..
Dominique Dupuy
merci beaucoup marie-rose très bonne initiative un grand bravo
prenez bien soin de vous
Merci Marie Rose .Ce matin j’ai pu faire 1 heure de gym c’était super bien.
Prend bien soin de toi et de ton mari.
Bise.
jANINE
Merci Marie Rose ,ce matin j’ai fais une heure de gym, ça m’a beaucoup plus car ça ressemble beaucoup a ce qu’on fait le jeudi ensemble.
A bientôt j’espère.
Prend soin de toi.
JANINE MARTIN.
Coucou Marie Rose merci de prendre de soin de nous en nous permettant de rester en forme et de bouger pendant cette période de confinement nous sommes fidèles au cours tous les matins Jean-pierre et moi.
A bientôt
Prenez soin de vous
Solange et jean-pierre
merci. cela nous permez de garder un peu la forme. prenez soin de vous. à bientot